Kesehatan

Cara Mencegah Obesitas Dengan Cara Alami

daftardisinie.net – Obesitas menjadi salah satu hal yang paling sering di alami kebanyakan orang. Awalnya obesitas lebih sering di alami oleh negara-negara maju. Berat badan lebih dan obesitas merupakan masalah kesehatan karena tubuh memiliki penyimpanan energi dalam jumlah lemak tubuh yang abnormal.

Statistik dunia yang dikeluarkan oleh badan kesehatan dunia WHO menunjukkan bahwa sekitar 10% dari kematian tahunan terkait dengan obesitas. Hal ini mengingatkan kita perlu waspada terhadap masalah obesitas.

Ganti Cara Memasak Anda

Apakah Anda masih sering memasak makanan dengan cara digoreng? Ya,
ini termasuk cara memasak yang mudah dan bisa menghasilkan rasa yang lezat.
Namun makanan yang digoreng memang kurang sehat dan bisa membuat tubuh Anda menimbun banyak lemak atau kolesterol.
Karena itu Anda bisa mencoba untuk menggantikan makanan yang digoreng dengan cara di panggang, dikukus atau rebus.
Cara memasak ini lebih aman karena tidak menambahkan jumlah lemak dan kolesterol pada makanan.

Minum Jus Buah Tanpa Gula

Minum jus bisa menjadi cara untuk mengurangi potensi obesitas.
Anda bisa membuat jus sendiri yang lebih alami dibandingkan jus dalam kemasan.
Jus dalam kemasan biasanya sudah ditambah dengan gula,
bahan pengawet atau bahkan bahan pengganti gula. Yang paling sehat adalah membuat jus sendiri secara alami tanpa gula atau susu.
Beberapa jenis buah yang bisa menjaga obesitas dan bisa dikonsumsi dalam bentu jus misalnya ; pir, aple, alpukat, mangga, stroberi, tomat, anggur dan jenis buah lain.
Anda juga bisa mengkombinasikan dengan sayuran seperti bayam atau kale.

Konsumsi Sayuran Hijau

Mengkonsumsi sayuran hijau sebagai sayuran harian akan sangat menyehatkan tubuh. Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, selada dan jenis sayuran lain akan mendukung sistem kesehatan tubuh. Bahkan sayuran hijau sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sayuran ini akan membantu mengelola berat badan karena kandungan kalori yang cukup rendah. Namun perhatikan untuk mengkonsumsi sayuran hijau dengan cara yang benar. Sayuran hijau juga rentan dengan bahan pestisida sehingga harus dicuci dengan cara yang benar dan sampai bersih.

 

One thought on “Cara Mencegah Obesitas Dengan Cara Alami”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *