manfaat tidur siang
Kesehatan

MANFAAT TIDUR SIANG UNTUK TUBUH DAN KESEHATAN

Daftardisini.co – Tidur adalah aktivitas sehari – hari yang dianjurkan untuk tubuh, karna manfaat tidur untuk tubuh banyak sekali, Tidur siang bagi sebagian orang mungkin tidak merasa perlu, namun ternyata manfaat tidur siang tidak bisa diremehkan karna cukup bagus untuk tubuh.

manfaat tidur siang

Seperti yang telah lazim kita rasakan, tubuh mempunyai stamina yang terbatas. Banyak yang menganggap tidur itu memulihkan stamina namun itu salah. Tidur itu bukan untuk mengembalikan stamina seperti sedia kala, tetapi untuk memperlambat pengurangannya.

Manfaat tidur siang itu sendiri sebenarnya tidak hanya untuk mengistirahatkan tubuh. Tetapi juga bisa menguatkan ingatan loh, gak percaya? silahkan dicoba

selain itu saya akan membeberkan beberapa manfaat tidur siang, yuk simak baik – baik diantaranya :

Mengatasi Insomnia

Ini dia manfaat tidur siang yang sangat bermanfaat untuk anda yang sering sekali mengalami masalah susah tidur di malam hari. Dengan melakukan tidur siang, insomnia akan lebih teratasi.

Insomnia sendiri adalah penyakit yang berbahaya. Tidak hanya merugikan diri sendiri, tetapi juga bisa berimbas pada orang lain.

Misalnya saat berkendara. Jika kita terkena insomnia, kelopak mata kita akan terasa berat di siang hari. Mengantuk saat mengemudi meningkatkan resiko kecelakaan.

Tubuh perlu istirahat yang cukup. Jika hal sepele ini diabaikan, konsentrasi kita akan terganggu. Bersiap-siaplah dengan segala resikonya.

Tidur siang dapat mengatasi insomnia karna jam tidur kita yang terlambat dimalam hari digantikan dengan siang hari saat tidur siang.

Membuat Tubuh Lebih Segar

Tidur siang secara tidak langsung menambah porsi istirahat yang dibutuhkan tubuh, dan ini berdampak baik bagi kesehatan, karna jika kita kurang istirahat dapat membuat tubuh kita kelebihan hormon kortisol

Hormon kortisol sendiri dikenal juga dengan hormon sress. Yang jelas, kalau kita kelebihan hormon itu, akan meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut.

TIdak hanya itu. Kelebihan hormon kortisol juga akan melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh. Maka, dengan beristirahat tidur siang, kita dapat mengurangi kadar hormon ini.

Meningkatkan Fungsi Indera dan Kreativias

Dengan kembalinya semangat, fungsi anggota tubuh kita diremajakan secara otomatis. Ini akan membuat pemikiran kita jadi jernih, sehingga kemungkinan mendapat ide baru lebih besar.

Tidur siang juga dapat meningkatkan kreativitas kita, karena otak yang telah diistirahatkan akan terbuka pemikiran dan wawasannya.

Meningkatkan Produktivitas Kerja

Dengan tidur siang, stamina kita jadi terjaga. Karena tidur siang membuat tubuh lebih segar, tentu imbasnya adalah kembalinya semangat dalam bekerja.

Inilah yang akan mengakibatkan produktivitas kerja kita meningkat.

Selain itu, menurut ilmuan napologist, Sara Mednick C., tidur siang bisa meningkatkan persepsi sensorik.

Sama efektifnya dengan tidur malam.

Meningkatkan Daya Ingat Otak

Ini dia manfaat tidur siang yang tadi saya bilang di awal bahwa tidur siang dapat meningkatkan daya ingat otak

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2008, katanya, tidur siang selama 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak.

Tentu ini sangat baik, khususnya bagi orang tua yang sudah lanjut usia.

Anak-anak pun dapat merasakan manfaat dari tidur siang. Tipsnya, setelah membaca buku pelajaran, cobalah biarkan anaknya tidur. Apa yang anak tadi pelajari akan lebih kuat nempel di memorinya.

Baca Juga : HAL YANG DILARANG DIDALAM JUDI ONLINE

Nah itu dia beberapa manfaat tidur siang yang baik untuk tubuh, ternyata tidur tidak hanya untuk mengistirahatkan tubuh, tapi punya beberapa manfaat yang baik untuk tubuh ya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *