Kesehatan

DAMPAK TERLALU SERING MENGGUNAKAN PONSEL SEBELUM TIDUR

Daftardisini.co – Ponsel dewasa ini memang sudah berkembang pesat, maka tak heran jika sekarang hampir seluruh kebutuhan dan bahkan pekerjaan manusia dapat dikerjakan atau dilakukan dengan menggunakan ponsel. Bahkan sampai ke tempat tidurpun masih tak bisa lepas dari ponsel, tapi tahukah anda bahwa terlalu lama menggunakan ponsel sebelum tidur dapat memunculkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan?

berikut adalah beberapa dampak buruk yang mungkin muncul jika terlalu sering menggunakan ponsel sebelum tidur

1. Kerusakan Mata

menggunakan ponsel sebelum tidur

Bermain ponsel di tempat gelap bisa memicu adanya gangguan penglihatan seperti rabun jauh, bahkan katarak. Ini di akibatkan terlalu lama menatap layar ponsel dan terpapar lampu biru ponsel akan membuat mata retina begitu tegang.

2. Kurang Konsentrasi

menggunakan ponsel sebelum tidur

Kebanyakan orang yang sering bermain ponsel sebelum tidur akan lupa waktu, dan tanpa sadar sudah melewati jam tidur, hal seperti itu menyebabkan otak akan lelah dan keesokan harinya akan merasa sulit untuk belajar atau bekerja karena kurang tidur dan otak yang masih lelah bergerak. Penggunaan ponsel terus menerus secara berlebihan dapat menurunkan kapasitas memori.

3. Rentan terkena Depresi

menggunakan ponsel sebelum tidur

Melatonin adalah hormon yang diproduksi tubuh untuk memberi ketenangan pada tubuh.Tapi jika melatonin sudah terganggu, otomatis akan membuat Anda kurang tidur. Lalu kalau saya sudah sering kurang tidur, tidak menutup kemungkinan bisa menyebabkan depresi.

4. Gangguan Obesitas

menggunakan ponsel sebelum tidur

Paparan cahaya dan radiasi yang dihasilkan ponsel dapat mengganggu hormon yang mengatur, dan mengontrol rasa lapar. Akibatnya, kamu merasa lapar meski perut sudah kenyang.

5. Gangguan Syaraf

menggunakan ponsel sebelum tidur

Kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur, sampai membuat tidur kurang akan membuat neurotoksin bertambah. Pada akhirnya, akan membuat sulit tidur nyenyak alias kualitas tidur. Bahayanya tentu saja mengakibatkan penyakit serius lainnya.

6. Sering Terbangun Saat Tidur

menggunakan ponsel sebelum tidur

Cahaya, dan radiasi ponsel dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang berperan mengatur ritme tidur manusia. Tubuhmu akan menganggap cahaya tersebut sebagai pertanda bahwa hari masih cerah, sehingga kamu pun akan jadi sulit tidur.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *