mengantuk
Kesehatan

CARA MENGHILANGKAN KEBIASAAN MENGANTUK

Daftardisini.co – Kebiasaan mengantuk terutama pada saat beraktivitas akan menjadi sangat mengganggu aktivitas dan pekerjaan Anda. Hal ini dikarenakan kantuk dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, lelah, tidak bersemangat dan tidak produktif. Selain mengganggu produktivitas dan aktivitas Anda, memiliki kebiasaan mengantuk juga sangat memalukan apalagi jika kebiasaan mengantuk Anda muncul pada saat-saat yang tidak tepat seperti saat bekerja, bersekolah, ditempat umum dll.

mengantuk

Menghilangkan kebiasaan mengantuk yang Anda derita perlu untuk Anda lakukan. Menghilangkan kebiasaan ini bisa Anda lakukan dengan berbagai cara. Berikut akan dipaparkan beberapa tips untuk menghilangkan kebiasaan mengantuk Anda.

Air putih berfungsi untuk membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya lainnya. Air juga bisa membantu tidur lebih nyenyak, menghilanghkan rasa lelah dan kantuk pada siang hari. Biasakan minum air putih 8 gelas sehari, selain untuk menghilangkan kebiasaan mengantuk juga bermanfaat untuk menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit.

Menurut penelitian, ketika Anda menguap berarti kadar oksigen dalam otak sedang menurun. Menguap juga merupakan salah satu gejala atau tanda bahwa Anda sedang mengantuk. Untuk mengatasinya, cobalah bernapas dalam-dalam selama 5 detik dan buang kembali selama 5 detik juga. Lakukan hal ini beberapa kali sampai Anda merasa segar kembali dan kantuk yang Anda derita hilang

Teh atau kopi terbukti mampu menghilangkan kantuk karena mengandung kafein yang dapat merangsang otak kembali segar. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena kafein yang dikonsumsi terlalu banyak memiliki dampak negatif bagi tubuh seperti menyebabkan masalah pencernaan dan meningkatkan denyut jantung.

Menghilangkan kantuk selanjutnya bisa Anda lakukan dengan istirahat sejenak. Ketika tubuh beristirahat maka tubuh akan menjadi lebih segar dan rasa kantuk juga bisa hilang. Istirahat untuk menghilangkan kantuk, bisa Anda lakukan dengan menggerakkan pergelangan lengan, kaki, pinggang atau menggelengkan kepala.

Mencuci wajah ketika sedang mengantuk mampu menghilangkan rasa kantuk yang Anda derita. Mencuci wajah akan memberikan kesegaran pada wajah Anda sehingga rasa kantuk yang menyerang bisa Anda hilangkan. Mencuci wajah yang efektif untuk menghilangkan kantuk adalah dengan menggunakan air dingin.

Menghilangkan kebiasaan mengantuk bisa Anda lakukan dengan tidur yang cukup di malam hari. Waktu tidur yang cukup untuk orang dewasa adalah 6-8 jam. Memiliki waktu tidur yang cukup dimalam hari akan mengembalikan energi dan kekuatan Anda sehingga tubuh Anda akan lebih segar dan siap beraktivitas pagi harinya.

 

Nah itu dia beberapa tips yang bisa saya bagikan untuk dapat menghilangkan kebiasaan anda mengantuk, semoga tips yang saya bagikan kali ini berguna ya teman – teman J

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *